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柠檬减肥怎么做到一周瘦20斤

   时间:2019年07月17日 20:47 | 稿件:腹部减肥小肚子

柠檬减肥怎么做到一周瘦20斤。想要瘦身快,并不需要什么很复杂的减肥方法,有时候一个简简单单的减肥动作,不停的练习,就能够做到一周瘦20斤,今天给大家推荐一种饮食减肥方法——柠檬减肥法,让你在享受酸甜可口的柠檬味的同时,不知不觉一周减肥20斤。

一、柠檬的5大神奇功效,你都知道吗?

1、柠檬生津解暑开胃,夏天喝一杯柠檬泡水,可以生津解暑,开胃醒脾。

2、减肥瘦身功效,促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。

3、延缓衰老抑制色素沉着、清热化痰功效。

4、具有抗菌消炎功效,柠檬富含维生素C,能抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

5、柠檬含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞,能预防心血管疾病,还可以降低血糖值。


柠檬减肥怎么做到一周瘦20斤

二、柠檬减肥一周瘦20斤的方法

夏天产柠檬的季节,我们去商场挑选新鲜的柠檬,每餐饭前一个小时,将两个柠檬用刀切成薄片,放入包杯中泡300毫升冷水15分钟,然后直接服用,这样不仅具有非常好的减肥瘦脂功效,而且也有不错的美容功能,能令我们的皮肤变得很细腻嫩白,皮肤气色红润,不过想要取得不错的减肥效果,每天起码得喝够三杯,而且要连续服用两个月以上,能让你肚子上的大肚腩,快速的缩小下去。

按照上面这种柠檬减肥法,中等肥胖患者,一个礼拜瘦10斤是可以做得到,如果想要一周减肥20斤,只有那些体重超标特别严重的人才能做得到,比如体重达到一百五六十斤以上的人,每天用柠檬汁做代餐,同时配合节食和运动,就有可能一周减肥20斤(http://www.cixinge.cn  )。

一天喝三次柠檬水,就要泡三次,这样会感觉有点繁琐,我们可以每天一次性把当天所需要的柠檬汁全部做好,用一个大瓶子装起来,放入冰箱里面冷藏,等到需要喝的时候,才倒出来一大杯服用,这样就变得简单很多。 

三、柠檬减肥注意事项

1、有些人觉得柠檬太酸了,不能适应这种太酸的口感,感觉喝不下去,这时我们可以用一些蜂蜜、白糖等,来调节一下口味,这样喝起来津津有味,能给我们的减肥带来一种美味的享受!

2、有人说柠檬的皮,具有很好的美容效果,所以不能丢弃。另外有一些人的观点恰好相反,认为柠檬皮容易含有农药等残留毒物,因此最好削皮以后,再做柠檬减肥汁。我们的观点,更加倾向于连皮使用,当然喽,如果你是对外面买的新鲜柠檬实在不放心,你把皮削掉以后扔入垃圾桶,这也完全是可以的。


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